Iskolás korú

Rémálmok

Rémálmok

Mik a rémálmok a gyermekeken?

A rémálmok rossz álmok, amelyek miatt a gyermekek felébredhetnek, ha félek és idegesek.

Normális, ha a gyermekek rémálmokról beszélnek:

  • reális veszélyek, mint például agresszív kutyák, cápák vagy pókok
  • képzeletbeli félelmek, mint a szörnyek
  • szorongó események, amelyeket már láttak vagy tapasztaltak.

Nyelvi képességüktől függően a gyerekek néha részletesen elmondhatják neked rossz álmaikat.

A rémálmok általában az éjszaka második felében fordulnak elő, amikor gyermeke enyhén alszik és álmodik. Néhány fiatalabb gyermek számára nehéz lehet visszatérni aludni egy rémálom után.

Tippek a rémálmok és a rossz álmok kezelésére

A gyerekek gyakran ráncolnak könnyet és ideges rémálom után. Kényelmet igényelnek tőled. A gyermekek öregedésével jobban megértik, hogy az álom csak egy álom.

Íme ötletek, amelyek segítenek kezelni gyermeke rémálmai vagy rossz álmaidat:

  • Ha gyermeke ébred fel rémálom miatt vagy közben, magyarázza el, hogy ez rossz álom volt. Biztosítsa őt arról, hogy minden rendben van és biztonságban van. A csók és egy ölelés segíthet gyermekének újratelepülésében.
  • Mondja el gyermekének, hogy rendben van rémálom után ijedni. Kerülje el a félelem elutasítását vagy azt, hogy gyermeke hülye lenni, mert a rémálmok nagyon valósaknak tűnhetnek a gyermekek számára.
  • Ha óvodáskorú gyermeke szörnyekről álmodott, magyarázza el, hogy a szörnyek csak gondolkodnak. Azt lehet mondani, hogy a gondolkodásmód dolgai félelmesek lehetnek, de nem bánthatják igazán a gyerekeket.
  • Légy türelmes, ha gyermeke másnap rémálomról beszél. Hallgassa meg aggodalmait - ne utasítsa el és ne mutassa be őket. A rossz álomról való nyugodt beszélgetés csökkentheti érzelmi erejét. De ha úgy tűnik, hogy gyermeke elfelejtette a rémálmat, akkor valószínűleg legjobb, ha nem veszi fel a témát.
  • Ahogy gyermeke öregszik, ösztönözze őt arra, hogy a rossz álmát látja valami olyanként, amelyben magától felépülhet, majd menjen vissza aludni. Használhat dicséretet - például: 'Nem volt szükséged régóta tegnap este rossz álmod után. Nagyon jól tudtad rendezni magad.

Próbálja ki ezeket az ötleteket ha gyermekének sok rémálma van, vagy ugyanazonról álmodik újra és újra:

  • Óvatosan kérdezze meg gyermekét a többi gyermekkel folytatott interakciókról, televíziós műsorokról, számítógépes játékokról vagy más nappali tapasztalatokról. Akkor segíthetsz neki elkerülni a rémálmakat kiváltó élményeket. Például, ha gyermeke figyelt Ki vagy doki és rémálmokkal jár az idegenekről, jó ötlet lehet neki, ha egy ideig nem figyeli.
  • Segítsen gyermekének egy ismétlődő álom megváltoztatásában. Például, ha az álom gyakran félelmetes idegennel jár, javasold, hogy gyermekének varázspálca legyen álmában, hogy az idegen eltűnjön. Bátorítsa gyermekét, hogy jöjjön fel olyan ötletekkel, hogyan lehet hős lenni a rossz álomban. A nap folyamán átgondolhatja ezeket az ötleteket.
  • Ügyeljen arra, hogy gyermeke rendszeresen aludjon.
  • Ha gyermeke hajlamos a szorongásra vagy a stresszre, gondolja át, hogyan segítheti gyermekét lefekvés előtt.

Segítség

Jó ötlet lehet szakmai tanácsot kérni, ha gyermeke rémálmokkal küzd, és napjainkban is nagyon szorong.

Ezenkívül keressen segítséget, ha gyermekének rémálmai vannak egy traumatikus esemény után - például természeti katasztrófa, például bush-tűz, autóbaleset, iskolai lezárás stb.

Mi okozza a rémálmakat?

Az alkalmi rémálmok normálisak. Ha gyermekének időnként rémálmai vannak, ez nem azt jelenti, hogy érzelmileg valami baj van vele. Nem kell aggódnia.

Gyerekek élénk képzelet előfordulhat, hogy más gyermekeknél gyakrabban vannak rémálmai. Ismét nem kell aggódnia.

De ha a gyermekének ismétlődő rémálma van, vagy különösen rossz álmai vannak, akkor valószínűleg valamilyen feszültség napközben.

Traumás események rémálmat is okozhat. Ha egy gyermek valamilyen típusú traumatikus eseményt tapasztalt, akkor rémálmokkal járhat hetekben vagy hónapokban ezt követően.