Felnőttek

Szülői kommunikáció: tippek a partnerével való beszélgetéshez

Szülői kommunikáció: tippek a partnerével való beszélgetéshez

Miért fontos a beszélgetés a kommunikáció és a kapcsolatok szempontjából

Az együttes beszélgetés megértést épít. A partnerekkel való kapcsolattartás egyik legfontosabb módja a partnerével való mindennapi dolgokról való beszélgetés - például az, amit csinálsz, és hogyan érzi magát mindkettőben. Segíthet Önnek és partnerének a problémák vagy konfliktusok megelőzésében és megoldásában.

Ez azt jelenti, hogy fontos pozitív módon együtt beszélni. Amit mondasz és hogyan mondod, ideértve a testbeszédet is, befolyásolhatja, hogy partnere miként érti meg és hogyan reagál rád.

A jó kommunikáció a hallgatást is jelenti. A jó hallgatási képességekkel valóban megértheti, amit partnere mond, és segíthet, hogy meghallják és értékelik.

Beszélgetés és kommunikáció: alapvető lépések

A konstruktív beszélgetés néhány egyszerű lépéssel kezdődik:

  • Válassza ki a pillanatát.
  • Légy pozitív.
  • Röviden.
  • Tegyen felelősséget az érzéseiért.
  • Kerülje el, hogy bántó dolgokat mondjon.

1. lépés: válassza ki a pillanatát

Ha beszélni szeretne partnerével, gyakran a legjobb erre amikor mindenki nyugodt és ideje hallgatni, vagy ha gyermekeik nem tartózkodnak vagy alszanak.

Ha egy nehéz kérdésről kell beszélnie, akkor várnia kell, amíg a probléma lejár, vagy időt kell fordítania későbbi beszélgetésre, ha Ön vagy partnere nagyon ideges vagy dühös.

Néha jobb, ha elengedi a kis dolgokat, és menti a tárgyalásokat olyan kérdésekről, amelyek sokat jelentenek számodra. Mielőtt a partnerével felveszi, kérdezd meg magadtól, hogy egy kérdés valóban fontos-e.

2. lépés: legyen pozitív

Mindenki szereti érezni magát, hogy értékelnek keressen lehetőségeket pozitív dolgok elmondására a partnerének. Például: "Nagyon nagyra értékelem azt a tényt, hogy minden este segítesz a vacsora és a fürdőzés során".

Ha partnere hozzászok hozzá, hogy dicséretet és bátorítást kapjon tőled, akkor partnere nagyobb valószínűséggel figyel meg, amikor problémát kell felvetnie. És te tudod pozitív módon felveti a problémákat is. Például: „Nagyszerű, ha itt vagy vacsorára és fürdésre. Nagyon hiányzott a segítséged az elmúlt néhány éjszaka.

A kommunikáció is könnyebb és pozitívabb lesz, ha Ön használjon nyílt testbeszédet, ami magában foglalja:

  • ülő vagy álló nyugodt módon
  • megpróbál nem összeráncolni vagy túlságosan komolyan nézni
  • szemkontaktust létesít partnerével
  • ül vagy áll egymás közelében.
Lehet, hogy meglepte, hogy az udvariasság alapjai gyakran megcsúsznak a hosszú távú kapcsolatokban. A "kérem" és a "köszönöm" szavak sokat segíthetnek, ha partnerével beszélsz!

3. lépés: tartsa röviden

A hosszú és szavak magyarázata előadásnak hangzik. Emellett akadályozhatják azt is, hogy partnere megértse Önt.

Ehelyett elősegítheti annak átgondolását, hogy mi a legfontosabb partnere számára, hogy meghallja, majd megpróbálhatja azt a lehető legkevesebb szóval leírni. Például: 'Jordy azt akarja, hogy jelenjen meg a hétvégi zenei koncertjén. Egyidejűleg bekapcsolódik az edzőterembe. Gondolod, hogy kihagyhatod osztályát ezen a héten?

Időnként más kérdések és aggodalmak is felmerülnek, de a legjobb, ha a témára koncentrálunk. Például: "Tudom, hogy manapság alig kapsz időt magának, és később beszélhetünk erről, de előbb eldönthetjük, hogy lehet-e Jordy koncertjén?"

4. lépés: vállalja a felelősséget az érzéseiért

Sokkal jobb, ha megosztja saját érzéseit és gondolatait egy helyzettel kapcsolatban - különösen olyan kiszolgáltatott érzéseket, mint aggodalom, kétség vagy szomorúság -, ahelyett, hogy arról beszélne, hogy mi a partner, vagy mit nem.

„Nyilatkozatok” segíthet ebben. Például mondhatja: „Mindig a telefonján vagy a laptopján van. És vacsorára kell készülnem, és gondoskodnom kell a gyerekekről. De jobb lehet mondani, 'Nagyon stresszesnek érzem magam, amikor sietek körül, hogy elkészítsem vacsorát. Nekem könnyebb lenne, ha a gyerekeket elfoglalnák. Tudna-e segíteni a vacsora idején?

Partnerének valószínűleg nyitottabbnak és kevésbé védekezőnek érzi magát, ha ezt a megközelítést alkalmazza.

5. lépés: Kerülje el, hogy bántó dolgokat mondjanak

A beszéd bizonyos módjai valószínűleg megsértik a partner érzéseit, és kevésbé valószínű, hogy partnere meghallgasson. Tehát próbáld elkerülni:

  • partnernevek hívása - például: "hülye vagy"
  • a múlt felhozása - például: "Ez ugyanúgy, mint utoljára"
  • megkérdőjelezi partnerének szándékait vagy motivációját - például: 'Csak nem érdekel'
  • haszontalan összehasonlításokat végez - például: "Olyan vagy, mint az anyád!"

Az is legjobb, ha elkerüljük azokat a mondatokat, amelyek azt sugallják, hogy valaki mindig tévedett vagy nem próbálkozik - például: „Te mindig…” és „Soha…”. Ezek az állítások a partnerét is védekezővé teheti.

A beszélgetés nem olyan, amit csak akkor tesz, ha problémája van. Ha félidőben hagyja az időt gondolatainak és érzéseinek megosztására és egymás társaságának élvezetére, akkor ez jó a kommunikációhoz és a kapcsolatokhoz. És jó gyakorlat a beszélgetés, ha probléma merül fel.

Segítség a beszélgetésben és a kommunikációban

Minden kapcsolatnak van hátránya. De ha valóban ideges vagy a partnerével folytatott legtöbb beszélgetés végén, vagy úgy érzi, hogy soha nem akar megosztani az érzéseit, akkor segíthet, ha beszélget valakivel. Beszélhet egy megbízható barátjával vagy családtagjával, háziorvosával vagy tanácsadójával.

Pár tanácsadás segíthet. Ha a partner nem akarja elmenni, akkor is érdemes segítségért keresni, még magad is.

Ha olyan kapcsolatokban van, amelyekben családon belüli erőszak lép fel, hívjon egy segélyvonalat, keressen támogatást, és tegyen meg mindent, amit meg kell tennie az Ön és gyermekei biztonsága érdekében.